na co se ptáte
co čekat od individuální lekce
Nejprve se spolu podíváme na to, jak koordinujete své tělo při každodenních činnostech jako je sezení, stání a chůze. Můžeme se však zaměřit na jakoukoli činnost, která vás zajímá - hra na hudební nástroj, domácí práce, práci na počítači nebo používání mobilních zařízení.
Naučíte se rozpoznávat a upravovat svoje pohybové vzorce tak, abyste se dokázali pohybovat s větší lehkostí, zlepšili koordinaci pohybu, zdokonalili držení těla a dosáhli větší vyrovnanosti a celkové pohody. S pomocí slovního vedení a jemných dotyků objevíte nové způsoby pohybu a myšlení.
CO SI OBLÉCI
Na lekci si vezměte pohodlné, volné oblečení. Nedoporučujeme upnuté džíny nebo sukně, protože mohou omezovat váš pohyb. Pokud možno, neberte si tílka a trička bez rukávů.
Naučíte se rozpoznávat a upravovat svoje pohybové vzorce tak, abyste se dokázali pohybovat s větší lehkostí, zlepšili koordinaci pohybu, zdokonalili držení těla a dosáhli větší vyrovnanosti a celkové pohody. S pomocí slovního vedení a jemných dotyků objevíte nové způsoby pohybu a myšlení.
CO SI OBLÉCI
Na lekci si vezměte pohodlné, volné oblečení. Nedoporučujeme upnuté džíny nebo sukně, protože mohou omezovat váš pohyb. Pokud možno, neberte si tílka a trička bez rukávů.
Co ČEKAT OD ONLINE LEKCE
Pro práci online používám aplikaci Zoom. Ta mi umožňuje vytvořit nahrávku, která je důležitou součástí výuky. Doporučuji vám, abyste se na nahrávku podívali co nejdříve po lekci, protože právě tak se nejvíce naučíte.
JAK SE NA ONLINE LEKCI PŘIPRAVIT
Najděte si místnost, kde nebudete rušeni a kde budete mít dostatek prostoru - cca 2-3 m od kamery, abyste si mohli lehnout nebo stoupnout a kamera vás dokázala zachytit celou postavu.
Dbejte na to, aby světlo směřovalo na vás, ne do kamery.
CO SI OBLÉCI
Světlé a pohodlné oblečení, které umožňuje pohyb. Vyhněte se černé a tmavé barvě.
Pokud je to možné, vyzkoušejte si nastavení zařízení před naším lekcí.
JAK SE NA ONLINE LEKCI PŘIPRAVIT
Najděte si místnost, kde nebudete rušeni a kde budete mít dostatek prostoru - cca 2-3 m od kamery, abyste si mohli lehnout nebo stoupnout a kamera vás dokázala zachytit celou postavu.
Dbejte na to, aby světlo směřovalo na vás, ne do kamery.
CO SI OBLÉCI
Světlé a pohodlné oblečení, které umožňuje pohyb. Vyhněte se černé a tmavé barvě.
Pokud je to možné, vyzkoušejte si nastavení zařízení před naším lekcí.
kolik to stojí
Alexandrova Technika, Smart Yoga, MFK Metoda
50 minut
60 minut
Pokud jsou pro vás tyto ceny příliš vysoké, ozvěte se, něco určitě vymyslíme.
50 minut
- soukromá lekce jednorázová 900 Kč
- pět lekcí 4000 Kč
60 minut
- soukromá lekce jednorázová 1000 Kč
- pět lekcí 4500 Kč
Pokud jsou pro vás tyto ceny příliš vysoké, ozvěte se, něco určitě vymyslíme.
kolik lekcí budu potřebovat
Alexandrova technika je dovednost a její osvojení vyžaduje čas.
Počet lekcí se u jednotlivých osob značně liší. Výrazný rozdíl byste měli zaznamenat po pěti až deseti lekcích. Poté se rozhodnete, zda chcete pokračovat.
Počet lekcí se u jednotlivých osob značně liší. Výrazný rozdíl byste měli zaznamenat po pěti až deseti lekcích. Poté se rozhodnete, zda chcete pokračovat.
MFK Metoda - co to je a k čemu je to dobré
Software MFK analyzuje aktuální stav nervového, svalového a kloubního systému a pomáhá odhalit příčinu bolesti. Poskytuje komplexní vizuální zobrazení, které pomůže zvolit nejvhodnější přístup.
Více o metodě MFK.
Více o metodě MFK.
